Din mentala sköld

Ett avsnitt som hjälper dig att förstå vinsterna med guidade meditationer.
 
Referenser
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3679190/
https://lakartidningen.se/vetenskap/mindfulness-meditation-ndash-nygammal-metod-for-att-lindra-stress/
https://arxiv.org/abs/1603.06342
https://oxfordre.com/psychology/psychology/view/10.1093/acrefore/9780190236557.001.0001/acrefore-9780190236557-e-678?d=%2F10.1093%2Facrefore%2F9780190236557.001.0001%2Facrefore-9780190236557-e-678&p=emailAOxJHxhWUoTeU&

Ett stöd för dig som känner dig påverkad av mörkret och sex konkreta metoder för att hjälpa dig boosta ditt välmående.
Baserat på https://jcircadianrhythms.com/articles/10.5334/jcr.153

En meditation som hjälper dig själv att hantera din stress eller oro du känner, oavsett vad den handlar om.

Känns det tungt att lämna semestern och återgå till jobbet? Låt mig hjälpa dig!

Den förmodligen kortaste meditationen jag kommer att göra. En snabbjordning som hjälper dig att snabbt gå in i dig själv och hitta nuet.

Det är helt naturligt att du ifrågasätter dig själv när du hela tiden ger av dig själv till andra. Låt det här vara din återhämtning!

Nu är det din tur att få slappna av. Välkomna sömnen med den här snabba landningen.

Här kan du snabbt och effektivt jorda dig efter ett arbetspass.

Här får du veta vad du kan förvänta dig av mina meditationer.

En kort jordning i dig själv för att hitta din inre trygghet inför kommande pass